✍️Как поддержать близкого, который мобилизуется
Конечно, мы все надеемся, что с нашими близкими все будет в порядке, но в этот период вся семья испытывает тревогу, расстерянность, особенно человек, который мобилизуется и пребывает в определённой неизвестности.
Несколько идей, которыми стараюсь пользоваться я сама, и из исторического опыта людей, прошедших различные войны.
🚩Важно в первую очередь помочь человеку, который мобилизуется, унять тревогу за близких, которых он вынужден оставить, что они смогут о себе позаботиться, что будут опираться друг на друга, что в случае необходимости смогут получить помощь и поддержку. Это очень важно, тогда человеку будет спокойнее, и он не будет чувствовать себя виноватым. А это очень важно, чтобы человек пребывал в более стабильном психическим состоянии.
🚩Очень важно помочь человеку обрести уверенность в себе, почувствовать внутреннюю опору. Поэтому близким важно говорить человеку больше слов поддержки. Придавать уверенность в том, что он справится, что в него верят. Поддержать любовью, не делать из ухода горе.
Конечно, тревога и грусть в такой ситуации это нормально, и можно это обсудить,но стараться не перегружать человека, ему в первую очередь нужно контейнирование и поддержка. А если очень трудно самим близким, важно получить поддержку, но в этой ситуации от друзей, коллег, психотерапевта.
🚩Важно что-то дать с собой, как переходный объект - фото, игрушку, брелок, что-то как форму психологической защиты, с посылом, что "это будет тебе помогать, станет грустно поддержи, посмотри, вспоминай" - это как точка опоры и ощущение, что рядом есть незримо близкий.
С верующим человеком несколько легче, можно дать икону, молитву, написанную от руки, благословение.
Это большая опора, человека это будет поддерживать.
Но то, что мы даём человеку с собой - икону, игрушку, фото, мы даём не на всегда, мы говорим, что "вернёшь, когда встретимся в следующий раз". То есть настраиваем, что точно встретимся. Это очень помогало людям ещё во 2 мировую. Многие держались за это, и это им во многом помогло справиться.
🚩Также можно договориться в одно и тоже время читать молитву, или думать друг о друге. Это тоже укрепляет незримую связь, даже если невозможно созвониться, человек будет чувствовать, что он не один. И это будет поддерживать и близких, которые ждут возвращения, и очень переживают, что не могут созвониться.
🚩Разного рода дневники и записи, всегда помогали людям сохранить фокус и трезвое мышление на фоне тревоги и хаоса. Поэтому и человеку, и близким можно предложить вести дневник, на бумаге или в голове. И договориться, что потом обязательно все подробно друг другу расскажете, поэтому важно запоминать события, чувства. Это тоже точка опоры, и некий ритуал, который может поддержать психику.
🚩И как бы не было тревожно, очень важно запланировать будущее, что будет делать семья, жена, когда он вернётся. Например, "вот придёшь, и сделаем ремонт, я пока буду шторы выбирать,и т. п. Это точка опоры, что есть планы на будущее, есть куда возвращаться и к чему стремится.
Самое главное - это наша любовь, поддержка и вера, что все получится преодолеть.
